Planification
- De quels matériaux avez-vous besoin pour cette activité?
- Qui dirigera vos exercices ou votre jeu?
- Comment vous préparez-vous à cette activité?
Action
- Dirigez les scouts à travers « Mon endroit heureux : une méditation guidée » en utilisant le scénario fourni. Assurez-vous de créer un environnement confortable et relaxant en atténuant les lumières et en diffusant des sons relaxants de la nature.
- Demandez au groupe : Avez-vous déjà essayé la méditation ou la pleine conscience? Que représente la nature pour vous, surtout en période de stress? Que ressentez-vous lorsque vous passez du temps dans la nature?
Révision
- Après la méditation, invitez les scouts à partager leurs expériences et réflexions avec le groupe. Encouragez-les à parler de ce qu’ils ont vu, ressenti et vécu pendant la méditation.
- Que pouvons-nous faire d'autre pour que notre esprit et notre corps se sentent mieux en période de stress? C'est-à-dire : pratiquer du yoga, bouger, prendre soin de soi, etc.
- Était-il difficile de rester concentré pendant la méditation?
